Schadet Digitales unserer Gesundheit oder kann es uns vielleicht sogar bei einem gesünderen Leben unterstützen? Wie so oft, liegt die Wahrheit irgendwo in der Mitte. Mit ein wenig Achtsamkeit kann man aber die größten gesundheitlichen Risiken reduzieren. In den Fortbildungsunterlagen des Cumila-Projekts findet sich ab Seite 86 eine ausführliche Beschreibung der körperlichen Risiken: https://cumila.eu/wp-content/uploads/2021/08/CUMILA_m6_de_Familien%20und%20digitale%20Medien.pdf

Risiko: Bewegungsmangel

Das größte Gesundheitsrisiko, das durch die Nutzung digitaler Angebote entstehen kann ist Bewegungsmangel und Folgebeschwerden, wie Übergewicht, Herz-Kreislaufprobleme und Beschwerden des Bewegungsapparats. Deswegen ist es wichtig, für ausreichend Bewegung zu sorgen. 

Weiterführende Informationen gibt es bei:

Risiko: Social Media, Chats und Gaming

Chance: Selbsthilfe im Internet

Im Netz finden sich zahlreiche Selbsthilfe-Angebote und damit ein sehr niederschwelliger Zugang. Häufig fällt es Menschen schwer, eine Beratungsstelle aufzusuchen und direkt ein persönliches Gespräch zu führen. Im Internet kann man zunächst Informationen sammeln und dann ggf. per E-Mail oder Chat mit anderen Personen in Kontakt treten. Gerade für Kinder und Jugendliche ist dieser Weg oft einfacher als klassische Hilfsangebote. Siehe auch: knw Kindernetzwerk e.V. - Studie zu Selbsthilfeangeboten im Netz für Kinder und Jugendliche Online-Marketing und virtuelle Zusammenarbeit „Ratgeber zur Online-Selbsthilfe“ Basierend auf den Ergebnissen des Projektes InCogito https://www.kindernetzwerk.de/downloads/Ratgeber_Online-Selbsthilfe_fin_2021_210602.pdf 

Chance: Fitness-Tracker

Manchen Menschen hilft es, sich regelmäßig zu bewegen, wenn sie ihre Fitness-Ergebnisse mit ihren Freunden teilen. Mit Hilfe von Fitness-Trackern und den zugehörigen Apps, können die Ergebnisse aber auch nur individuell ausgewertet werden. 

Chance: Digitale Bewegungsspiele

 

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